Увеличить цифру на весах могут нездоровое пищевое поведение в семье, недосып, психологические и гормональные нарушения, а также несбалансированный рацион.
Глава Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун назвала причины лишнего веса. Об этом она написала на своей странице в Facebook в пятницу, 9 августа.
Причинами накопления жира в теле человека являются:
- пищевое поведение в семье, а именно традиции есть дома без ограничений, всегда иметь сладкое и привычка многократных перекусов;
- хронический недостаток сна, который в итоге приводит к нарушениям гормональной системы и "ночному дожору";
- нарушение гормонального здоровья в сочетании с генетическими наклонностями человека;
- психические расстройства, к которым относят депрессию, низкую самооценку и тому подобное;
- несбалансированность рациона, то есть значительное преимущество жирных или сладких продуктов.
Супрун также назвала повторяющиеся ошибки в планировании питания: например, чрезмерное употребление кофе, который по калорийности приближен к порции пищи, однако, содержит только быстрые углеводы. Бесполезными считаются и сладкие завтраки, которые наоборот способствуют набору веса. Частые перекусы, по словам Супрун, вообще не нужны взрослому человеку, ведь они только будут портить аппетит, зубы и фигуру.
По словам и.о. министра, наибольшие затраты калорий в нашем теле приходятся на печень, мозг и мышцы. Поэтому недостаток физической активности также считается одним из важнейших факторов, влияющих на массу тела человека.
Напомним, что ранее Супрун рассказала о вреде избыточного веса.
Также Супрун рассказала, как нужно бороться с целлюлитом.