Супрун рекомендует украинцам заниматься йогой

Супрун рекомендует украинцам заниматься йогой, фото-1

Если у вас нет планов на эти выходные, подумайте о занятиях йогой. Это отличный вариант физической активности, помогает держать тело и ум в тонусе. Об этом написала в Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Йога имеет множество направлений и школ включающих изучение техник дыхания, медитации и различных динамических и статических позиций, позволяющих влиять на множество мышечных групп, отметила Супрун.

«Такая активность имеет много преимуществ для психического здоровья», — добавила и.о. министра здравоохранения.

По ее словам йога помогает бороться с хандрой — благодаря уменьшению гормона стресса кортизола.

Она подчеркнула, что йога является эффективным средством борьбы с болью в спине, которое помогает оставаться подвижными людям с хронической болью.

«У многих людей йога ассоциируется с высокими духовными практиками, которые трудно интегрировать в свою повседневную жизнь. Впрочем, это хороший выбор для занятий физической активностью, помогает повысить выносливость, укрепить кости и мышцы и стать более гибкими и подвижными».

Помимо этого, вследствие занятий йогой улучшается качество сна, укрепляется сердечно-сосудистая система. Регулярные упражения мотивируют следить за сбалансированностью питания, улучшают баланс и координацию.

Супрун рекомендует украинцам заниматься йогой, фото-2 Супрун рекомендует украинцам заниматься йогой, фото-3 Супрун рекомендует украинцам заниматься йогой, фото-4 Супрун рекомендует украинцам заниматься йогой, фото-5 Супрун рекомендует украинцам заниматься йогой, фото-6
Супрун йога советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии