Ученые объяснили, почему опасно пользоваться гаджетами перед сном

Ученые объяснили, почему опасно пользоваться гаджетами перед сном, фото-1

Научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета выяснили, что неограниченное использование компьютеров и планшетов перед сном вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма.

В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.
По результатам исследования ученые выяснили, что использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания.

Кроме того, специалисты обнаружили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, который отвечает за периоды сна и бодрствования.

гаджеты сон ученые
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии