Медики назвали продукты, которые нужно есть гипертоникам

180727231619.jpg?itok=0NzCYQoO

Артериальное давление повышается тогда, когда сосуды сужены и кровообращение замедляется.

По словам медиков, при гипертонической болезни необходимо соблюдать особую диету, употребляя сосудорасширяющие продукты и избегая способствующие их сужению.

Так, при повышенном давлении стоит добавить в рацион эти продукты:

1. Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150−160 калорий в средней картофелине.

2. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.

3. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.

4. Фасоль. Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.

5. Бананы. Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.

Медицина диета здоровье.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
24 просмотра в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
В Днепре в 14 января, на вокзале ограбили военнослужащего ВСУ. Об этом сообщает пресс-служба полиции области. «Злоумышленник предъявил удостоверение участника боевых действий на другого человека и занял место в комнате для отдыха военнослужащих. Оказавшись у чужих вещей, заметил в кармане куртки деньги и похитил их. Момент преступления зафиксировали камеры видеонаблюдения, установленные в помещении», — сообщили в полиции. В пресс-службе сообщили, что злоум...
Общество
Сегодня Лефортовский суд Москвы продлил арест еще четырем украинским морякам, захваченным Россией в Керченском проливе. Об этом сообщила Объединенная группа общественного наблюдения за соблюдением конституционных свобод России. В частности, в группе отмечают: «Мельничук Олег, Артеменко Андрей, Эйдер Андрей и Сорока Василий по решению судьи Канев остаются в СИЗО до 24 апреля». В целом, суд уже продлил арест 20 украинским морякам. Отмечается, что для рассмот...
Общество
Протягом 2018 року у пологовому стаціонарі Селидівської ЦМЛ народилося 406 малюків: 193 дівчинки та 213 хлопчиків. Серед них мешканці м.Селидове-87,м.Гірник- 48,м.Українськ-40, м.Новогродівка-20, Мар’їнского району: 110 ( в т.ч. м.Курахово-70, м.Мар’їнка-8, м.Красногорівка-12, села району-20), Покровського району-15, Великоновосілківського району-17,Волноваського району- 3, Ясинуватського району-8,м.Авдіїка-5; інших населених пунктів -53 (м.Вугледар,м.Горл...
Происшествия
Перестрелка и погоня на машинах - сегодня жители Покровска стали свидетелями разборок между представителями азербайджанской диаспоры. Об этом сообщают местные источники. В час дня двое жителей Покровска отправились в местный оружейный магазин "Ни пуха ни пера" по улице Европейской, а когда вышли из него, то попали под огонь, который из пистолетов открыли двое мужчин, стоявших на улице. Спрятавшись от пуль за автомобилем, посетители оружейного переждали, по...
Общество
Военнопленные украинские моряки, захваченные РФ в Керченском проливе, отказались давать показания в Лефортовском суде Москвы, где им намерены продлить меру пресечения, передают "РИА "Новости". Заседания проходят в трех разных залах одновременно, на скамье подсудимых не оказывается более четырех обвиняемых за раз. Моряков распределили для рассмотрения дела на 6 групп по 4 человека Как сообщалось, вчера суд по ходатайству ФСБ России перевел заседание в закры...
Власть
Сегодня в Луцк привезли Томос об автокефалии Православной церкви Украины. Отмечается, что в благодарственном молебне за получение Томоса принял участие и президент Украины Петр Порошенко. Богослужение прошло в Кафедральном соборе Святой Троицы. Как стало известно, в храме во время службы выставлен для обозрения Томос об автокефалии ПЦУ. Сообщается, что участие в богослужении принял и почетный патриарх Православной церкви Украины Филарет. Местные СМИ отмеча...
Происшествия
Сегодня утром в Покровске, в общежитии ДонНТУ на улице Центральной (Свердлова), 144, найден повешенным парень 1998 года рождения. Об этом сообщили в Покровском отделе полиции. О случившемся в полицию сообщила комендант общежития. Погибший студент был жителем села Срибное. По данному факту открыто уголовное производство по ч. 1 ст. 115 Уголовного кодекса Украины («Убийство») с пометкой «Самоубийство».
Общество
В России защите военнопленных украинских моряков отказано в ходатайстве об изменение подсудности в соответствии с Женевской конвенцией на военный суд. Об этом сообщил адвокат Олег Елисеев. Правозащитник уточнил: «Еще по двум четверкам моряков в настоящее время в Лефортовском суде идет рассмотрение ходатайства следствия СУ ФСБ России о продлении меры пресечения в отношении военнопленных украинских моряков. …выпустить моряков из клетки и посадить рядом с адв...
Политика
Власти РФ заявили, что хотят видеть на выборах 2019 года в Украине победу лояльного к России кандидата в президенты и политической силы. Об этом заявил пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков. Он отметил, что в Кремле не слышат в украинском политикуме голосов, «которые призывали бы к трезвости», «к диалогу, а не конфронтации». При этом Песков добавил, что «для того чтобы куда-то двигаться, необходимо, чтобы Украина разобралась с последствиями...