Медики назвали продукты, которые нужно есть гипертоникам

180727231619.jpg?itok=0NzCYQoO
180727231619.jpg?itok=0NzCYQoO

Артериальное давление повышается тогда, когда сосуды сужены и кровообращение замедляется.

По словам медиков, при гипертонической болезни необходимо соблюдать особую диету, употребляя сосудорасширяющие продукты и избегая способствующие их сужению.

Так, при повышенном давлении стоит добавить в рацион эти продукты:

1. Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150−160 калорий в средней картофелине.

2. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.

3. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.

4. Фасоль. Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.

5. Бананы. Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.

Медицина диета здоровье.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Комментарии