Медики назвали продукты, которые нужно есть гипертоникам

180727231619.jpg?itok=0NzCYQoO

Артериальное давление повышается тогда, когда сосуды сужены и кровообращение замедляется.

По словам медиков, при гипертонической болезни необходимо соблюдать особую диету, употребляя сосудорасширяющие продукты и избегая способствующие их сужению.

Так, при повышенном давлении стоит добавить в рацион эти продукты:

1. Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150−160 калорий в средней картофелине.

2. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.

3. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.

4. Фасоль. Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.

5. Бананы. Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.

Медицина диета здоровье.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Украине с 1 июля оформление паспортов с бесконтактным электронным носителем подорожает не более чем на 30%. Об этом сообщает пресс-служба Государственной миграционной службы Украины. В частности подорожают паспорт гражданина Украины (ID-карта), паспорт гражданина Украины для выезда за границу, биометрические удостоверения для иностранцев — на временное и постоянное проживание. Также изменится стоимость бланков документов с бесконтактным электронным носит...
Политика
После внесения Верховной Радой правок в Конституцию, согласно которым будет сокращено количество народных депутатов, должны пройти еще одни досрочные выборы в парламент. Об этом премьер-министр Владимир Гройсман заявил на телевизионном ток-шоу в понедельник 24 июня. "Необходимо сейчас провести досрочные выборы, необходимо изменить конституцию и идти сразу на досрочные выборы для того, чтобы перезагрузить парламент, сделать 250 депутатов. Тогда это будет че...
Власть
Администрация президента Украины ответила на запрос издания «Фактор» и назвала размер первой зарплаты президента Украины Владимира Зеленского. Оказывается, за май 2019 года Зеленскому перечислили зарплату в размере 12 727 грн. При этом удержано 2 481 гривен обязательных сборов и налогов. Сообщается, что никаких надбавок и премий не установлено.
Политика
Сессия ПАСЕ ночью 25 июня приняла резолюцию, которая позволяет российской делегации вернуться к работе в парламентской ассамблее без всяких дополнительных условий. Об этом сообщает УНИАН. Резолюция, принятию которой сопротивлялась Украина (украинская делегация пыталась предотвратить голосование за резолюцию, внеся 24 июня более 200 правок к тексту документа, но все они были отклонены парламентской сессией) меняет правила ПАСЕ и усложняет процедуру применен...
Общество
Правительство увеличило должностной оклад мэрам городов-миллионников и председателям областных советов с 15 400 гривен до 17 760 гривен Об этом говорится в постановлении правительства № 525 от 19 июня. Оклад повысили первому заместителю председателя облсовета, секретарю Киевского городского совета (15 540 гривен вместо 13 800 гривен) и заместителям (13 880 гривен вместо 12 400 гривен). Для мэров городов с населением более один млн человек, оклад увеличен д...
Общество
Кабинет министров украинского государства уже на ближайшем заседании собирается принят решение касательно повышения пенсий гражданам, которые имеют большой стаж работы. Об этом в понедельник, 24 июня, заявил премьер-министр Владимир Гройсман, сообщает пресс-служба правительства. В частности, новые нормы будут касаться тех пенсионеров, которые получают сравнительно небольшую пенсию из-за низкой заработной платы. Согласно слов правительства, новые нормы во...
Общество
Общенациональное исследование должно определить самые распространенные факторы риска заболеть раком, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Впервые в Украине проведут общенациональное исследование для изучения распространения факторов риска неинфекционных заболеваний (НИЗ). Об этом сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения Украины в понедельник, 24 июня. Соответствующее исследование рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения и на...
Общество
Завдяки сезонним роботам знижується рівень безробіття Ситуація на ринку праці спокійна. Найактивніші серед роботодавців – представники сфер продажів, туристичного та готельного напрямків, а також ті, хто готовий працевлаштувати співробітників з мінімальним досвідом роботи, повідомляють фахівці експертно-аналітичного центру "HeadHunter Україна". "Компаніям насамперед потрібні реалізатори сезонних товарів, продавці-консультанти, співробітники кол-центрів, ше...
Общество
Пятый президент Украины Петр Порошенко сделал заявление в поддержку Грузии и ее народа, который тоже переживает времена агрессии со стороны России, а нынче сплотился вокруг идеи противостояния этой экспансии. Среди прочего Порошенко обратился к Кабмину и МИД с тем, чтобы начать переговоры об изменении официального названия Грузии на Сакартвело. Кроме того, Порошенко призвал украинцев, которые собираются провести отпуск за границей, сделать это в Грузии, ко...