Семь продуктов, которые останавливают старение

Есть блюда, которые помогут надолго сохранить красивый внешний вид

Питайтесь правильно. Фото: Depositphotos

Старение – естественный процесс организма и полностью его отменить, к сожалению, невозможно. Но образ жизни и правильно подобранный рацион питания, к счастью, могут существенно отодвинуть его проявления.

Итак, предлагаем вам список продуктов, регулярное употребление которых поможет продлить молодость.

Йогурт

Во-первых, в этом продукте высокое содержание кальция, который предотвращает развитие остеопароза. А, во-вторых, йогурт помогает нормализировать работу кишечника. Только отдавайте предпочтение натуральным йогуртам с минимальным содержанием сахара.

Рыба

Всего две порции рыбы в неделю существенно снизят риск когнитивных нарушений в зрелом возрасте. А омега-3, которой особенно много в жирной рыбе, поддерживает сердце и снижает уровень холестерина. Наконец, это просто очень вкусно!

Арбуз

Летнее лакомство не только отлично утоляет жажду, но и сохраняет здоровье и молодость кожи за счет ликопина, которым богата эта ягода.

Черника

Черные ягоды стоит употреблять в пищу как минимум несколько раз в неделю – в первую очередь ради здоровья мозга и профилактики когнитивных нарушений. Кроме того, черника богата антиоксидантами – естественными защитниками против старения.

Апельсины

И нет, дело не только в витамине C, которого действительно много в этих ярких фруктах. Апельсины – естественный источник коллагена, который необходим для здоровья и упругости кожи.

А еще аромат и яркий цвет апельсинов – естественная защита от депрессивных состояний

Их даже есть необязательно – достаточно просто поставить на видном месте вазочку с фруктами и почаще на нее смотреть. И нюхать.

Брокколи

Любимый овощ всех диетологов заботится не только о нашей фигуре: в этой капусте много витамина C (поэтому брокколи стоит внести в рацион в сезон простуд и гриппа), а также клетчатки, бета-каротина и селена.

Авокадо

Две кислоты, содержащиеся в этом овоще – олеиновая и омега-9 – делают нашу кожу гладкой, сияющей и очень красивой. Так что ешьте на здоровье!

Сегодня
продукты здоровье молодость внешнийвид рацион правильноепитание
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
14 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Кевін Сістром і Майк Крігер оголосили про намір покинути Instagram Засновники соціальної мережі для обміну фотографіями Instagram Кевін Сістром і Майк Крігер оголосили про намір покинути компанію найближчим часом. Про це повідомляє Reuters. Повідомляється, що Сістром і Крігер планують покинути Instagram в найближчі тижні. У заяві Сістром йдеться про те, що творці Instagram "готові до нової частини" їхнього життя. Він також додав, що обидва прийняли рішення...
Общество
Замрозки очікуються вночі 26-27 вересня в більшості областей В Україні сьогодні, 25 вересня, очікуються пориви вітру до 15-20 м/с. Про це йдеться у повідомленні прес-служби Державної служби із надзвичайних ситуацій з посиланням на Укргідрометцентр. За даними УкрГідрометцентру, 25 вересня в Україні пориви вітру 15-20 м/с. Окрім того повідомляється, що вночі 26 вересня в більшості областей України, 27 вересня в центральних, східних та південних областях очік...
Политика
Президент США Дональд Трамп в ходе выступления в ООН заявил, что проведет еще одну встречу с лидером КНДР Ким Чен Ыном «довольно скоро». Так, американский лидер отметил: «Похоже, у нас скоро будет второй саммит. Как вы знаете, Ким Чен Ын написал письмо — прекрасное письмо — и попросил меня провести вторую встречу, и мы это сделаем. Помпео займется этим в ближайшем будущем».
Общество
На границе Ивано-Франковской и Закарпатской областей на горе Поп Иван Черногорский сегодня выпал первый снег. Черногорский горный поисково-спасительный пост сообщает: «Зима на носу: в Карпатах падает снег. По состоянию на 18:15 сегодня на горе Поп Иван Черногорский облачно и идет небольшой снег, ветер юго-западный 8−9 м/с, температура воздуха 0 С°». Также, там отметили, что за несколько часов до этого в Карпатах шел дождь, а температура воздуха составляла...
Общество
Вселенский патриарх Варфоломей заявил, что он не изменит своей позиции по поддержке предоставления автокефалии Украинской православной церкви. Во время литургии в церкви святого Фоки в Стамбуле патриарх провозгласил, что Украина получит автокефалию. Вселенский патриархат имеет «исключительное право» предоставлять автокефалию, как это произошло со всеми новыми православными церквями, начиная с России в XVI в. и заканчивая Церковью Чехии и Словакии. «Сейчас...
Политика
Жильцы многоквартирных домов смогут отработать долги перед ОСМД. Недавно Кабмин утвердил постановление, которое позволяет жильцам многоквартирных домов погасить долги перед ОСМД (объединение совладельцев многоквартирного дома). Так, если у человека есть задолженность, он может заключить договор непосредственно с самим ОСМД и отработать свой долг, либо же уменьшить его сумму. Сайт "Сегодня" рассказывает, что за долги можно списать таким образом, какие докум...
Политика
Кремль снова может создать напряжение и ответит контрпропагандой на действия Киева, считает экс-разведчик. Россия, нарушив Договор о дружбе, тем не менее, может использовать его против Украины в юридической плоскости – появляется возможность для попытки легитимизировать аннексию Крыма в случае разрыва документа Киевом. Об этом рассказал экс-глава Службы внешней разведки Николай Маломуж. По его словам, после действий Киева Кремль снова может создать напряже...
Общество
Глава Украинской православной церкви московского патриархата Онуфрий отказался встретиться с экзархами Константинопольской церкви, которые приехали в Киев для подготовки к предоставлению автокефалии УПЦ. Об этом рассказал управляющий делами церкви митрополит Бориспольский и Броварской УПЦ МП Антоний. "Прибывшие в Украину с определенным заданием представители Константинопольского патриархата, по нашему мнению, находятся и действуют здесь антиканонично. И ко...
Происшествия
В Краматорске Донецкой области полицейскими были задержаны двое мужчин, которые производили патроны на территории магазина штор. «Сотрудники управления уголовного розыска совместно с детективами следственного управления полиции Донецкой области под процессуальным руководством областной прокуратуры задержали двух жителей Краматорска, которые торговали патронами собственного производства. Мастерская по изготовлению боеприпасов маскировалась под вывеской мага...