Почему возникают судороги в ногах и что с этим делать

Врачи рекомендуют не игнорировать этот опасный симптом

Судороги – опасный симптом. Фото: depositphotos

Судороги в ногах (икроножных мышц, стопы и пальцев) протекают весьма болезненно, вызывая дискомфорт и даже панику. Если это периодические спазмы – можно решить проблему самостоятельно, если же они повторяются регулярно- необходимо посетить врача.

Причины судорог в ногах

Есть разные причины возникновения спазмов в ногах. Они случаются, когда человек:

неправильно питается, исключая из рациона необходимые организму минералы;

сидит на строгих диетах, ограничивая порцию необходимых организму веществ;

пьет мало жидкости, нарушая водный баланс;

вместо обычной воды и легких напитков, выбирает крепкий кофе, черный чай, энергетики, сладкую воду и алкоголь;

часто испытывает физические перегрузки во время тренировок в зале или бега.

носит неудобную обувь

работает там, где нужно долго стоять.

Но также причинами судорог в ногах могут быть более серьезные проблемы, включая некоторые заболевания:

варикозное расширение вен, особенно начинающий тромбоз.

нарушения обмена веществ и ожирение,

заболевания щитовидной железы,

гипотиреоз,

проблемы с позвоночником

неврологические недуги

Лечение судорог ног

Тем, у кого судороги продолжительные и сильная боль не прекращается, рекомендуется делать специальную гимнастику. Также поможет быстрый массаж, который делается легкими похлопываниями, сначала вокруг зоны боли, а затем и на месте возникновении спазма.

Также перед занятием спортом не стоит пренебрегать разминкой, так как именно она помогает разогреть мышцы.

По возможности стоит массажировать стопы на специальных массаных ковриках, камнях, морской гальке, ходить босиком по траве.

Также важно всегда выбирать удобную и качественную обувь. Это поможет предотвратить возникновение судорог.

При спазмах помогает горячий душ или ванная, которые способствую расслаблению мышц.

Достаточно часто повторяющиеся судороги свидетельствуют, что организму недостаточно минералов, в частности, калия и кальция. Поэтому стоит включить в свой рацион продукты, в которых они содержатся (молоко, йогурт, бананы), а также пить специальные витаминно-минеральные комплексы.

При спазмах помогают лечебные кремы и мази, способствующие укреплению стенок сосудов. Особенно хороший результат обеспечивают средства на основе конского каштана.

Чтобы назначить адекватное лечение судорог ног, если они повторяются регулярно, нужно обязательно посетить врача. После обследования вам будет составлен индивидуальный план лечения.

Сегодня
лечение.ноги болезнь рацион боль судороги мышцы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
24 просмотра в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Ученые обнаружили в 5 километрах от Гроба Господня в христианских кварталах Старого Иерусалима уникальное захоронение, где по преданию в 30−33 годах нашей эры распяли Иисуса Христа. Об этом сообщают российские СМИ. По мнению археологов, Сын Божий действительно мог быть похоронен в этой гробнице. Отмечается, что содержимое гробницы весьма удивило ученых, так как в ней находились оссуары — сундуки с надписями религиозных эпиграфов и рисунками. Благодаря расш...
Политика
В самопровозглашенной "ДНР" привели все "воинские части" в полную боевую готовность из-за  "угрозы наступления со стороны Вооруженных сил Украины". Об этом заявил "заместитель командующего" псевдореспублики Эдуард Басурин. Со слов "чиновника", несмотря на угрозу возможного наступления ВСУ, "подразделения" "ДНР" выполняют все положения минского "Комплекса мер" и готовы к отражению нападения. "Враг ни на метр не продвинется на нашу землю. Все воинские части...
Происшествия
Под водоканалом на Донбассе обнаружены и обезврежены самодельные взрывные устройства. Как сообщается, военнослужащие саперного подразделения центра разминирования ОКП ОС и мотопехотной бригады в ходе обследования участка местности, прилегающей к линии соприкосновения, обнаружили и обезвредили самодельные взрывные устройства, которые были заложены под водопроводом «Северский Донец — Донбасс», питающего водой населенные пункты Донецкой области: Горловку, Тор...
Политика
В УПЦ Московского патриархата заявили о похищении митрополита Могилев-Подольского и Шаргородского Агапита (Бевцика). Сотрудники СБУ якобы насильно вывезли православного иерарха в Киев для «разговора с Президентом». Об этом в пятницу, 14 декабря, на своей странице в Facebook написал руководитель юридического отдела УПЦ МП Александр Бахов. Представитель Московского патриархата сообщил, что митрополит УПЦ МП Агапит находился в гостях в Черновицкой области. Он...
Спорт
Бывший боец батальона "Донбасс" Олег Дуб заявил, что радикалы могут проломить голову абсолютному чемпиону мира по боксу в первом тяжелом весе Александру Усику в "боях" за Киево-Печерскую лавру. Так он отреагировал на резонансное обещание украинского боксера вступиться за монахов в случае захвата святыни "радикально настроенными людьми". "Я встану на сторону монахов", — сказал, в частности, Усик. Ветеран "Донбасса" напомнил боксеру, что религиозные конфликт...
Политика
Военнопленный украинский моряк, старший матрос катера «Никополь» Вячеслав Зинченко сидит в московском СИЗО «Лефортово» в двухместной камере с бывшим министром одной из республик Кавказа.«Молодой застенчивый паренёк. 20 лет исполнилось летом. Первым делом спросил долго сидеть ему ещё в этом «Лефортово». Расстроился, когда узнал, что в январе следствие скорей всего запросит у суда продление стражи. Говорит, хотел высшее образование получать по специальности...
Общество
В школе №7, назначенной опорной в Новогродовке, в рамках реконструкции подрядчик провел работы по демонтажу крыши и «заморозил» объект. Классы. спортзал и другие школьные помещения заливает водой. Реконструкцию школы начали в июне 2017 года. Около 500 школьников на время ремонтов перевели в соседнее учебное учреждение, которому приходится работать в две смены. По словам руководителя отдела образования Новогродовского городского совета Раисы Кухтиной, ответ...
Политика
Госкомитет телевидения и радиовещания Украины расширил список запрещенных в стране книг еще 26 изданий. Об этом сообщила пресс-служба Госкомтелерадио. Как стало известно, разрешение на ввоз книг из РФ не получили ООО «Центрпроект-Украина», ООО «Дресс Шоу», ООО «Етниктрейд», ООО «Форс Украина» и ООО «Издательство «Махаон-Украина». По данным Госкомтелерадио, в них присутствуют признаки пропаганды государства-агрессора. Отмечается, что под запрет попали детск...
Общество
На Объединительный собор, запланированный 15 декабря, прибудут более 40 архиереев Украинской православной церкви Киевского патриархата. Об этом сообщает спикер УПЦ КП архиепископ Евстратий Зоря. Священнослужитель отметил: «Немного более 40 архиереев, плюс еще по два (человека на каждого архиерея)». По предписанию Вселенского патриарха Варфоломея, каждый архиерей сможет взять с собой на Собор двух человек: клирика, монаха или мирянина. Следовательно от УПЦ ...