Почему возникают судороги в ногах и что с этим делать

Врачи рекомендуют не игнорировать этот опасный симптом

Судороги – опасный симптом. Фото: depositphotos

Судороги в ногах (икроножных мышц, стопы и пальцев) протекают весьма болезненно, вызывая дискомфорт и даже панику. Если это периодические спазмы – можно решить проблему самостоятельно, если же они повторяются регулярно- необходимо посетить врача.

Причины судорог в ногах

Есть разные причины возникновения спазмов в ногах. Они случаются, когда человек:

неправильно питается, исключая из рациона необходимые организму минералы;

сидит на строгих диетах, ограничивая порцию необходимых организму веществ;

пьет мало жидкости, нарушая водный баланс;

вместо обычной воды и легких напитков, выбирает крепкий кофе, черный чай, энергетики, сладкую воду и алкоголь;

часто испытывает физические перегрузки во время тренировок в зале или бега.

носит неудобную обувь

работает там, где нужно долго стоять.

Но также причинами судорог в ногах могут быть более серьезные проблемы, включая некоторые заболевания:

варикозное расширение вен, особенно начинающий тромбоз.

нарушения обмена веществ и ожирение,

заболевания щитовидной железы,

гипотиреоз,

проблемы с позвоночником

неврологические недуги

Лечение судорог ног

Тем, у кого судороги продолжительные и сильная боль не прекращается, рекомендуется делать специальную гимнастику. Также поможет быстрый массаж, который делается легкими похлопываниями, сначала вокруг зоны боли, а затем и на месте возникновении спазма.

Также перед занятием спортом не стоит пренебрегать разминкой, так как именно она помогает разогреть мышцы.

По возможности стоит массажировать стопы на специальных массаных ковриках, камнях, морской гальке, ходить босиком по траве.

Также важно всегда выбирать удобную и качественную обувь. Это поможет предотвратить возникновение судорог.

При спазмах помогает горячий душ или ванная, которые способствую расслаблению мышц.

Достаточно часто повторяющиеся судороги свидетельствуют, что организму недостаточно минералов, в частности, калия и кальция. Поэтому стоит включить в свой рацион продукты, в которых они содержатся (молоко, йогурт, бананы), а также пить специальные витаминно-минеральные комплексы.

При спазмах помогают лечебные кремы и мази, способствующие укреплению стенок сосудов. Особенно хороший результат обеспечивают средства на основе конского каштана.

Чтобы назначить адекватное лечение судорог ног, если они повторяются регулярно, нужно обязательно посетить врача. После обследования вам будет составлен индивидуальный план лечения.

Сегодня
лечение.ноги болезнь рацион боль судороги мышцы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политика
В чью пользу принято решение Конституционный суд Украины пока не сообщает, текст решения на сайте отсутствует. Конституционный суд Украины на закрытом заседании 20 июня вынес решение по поводу конституционности роспуска Рады, сообщается на сайте суда. "Принято Решение КСУ по делу по конституционному представлению 62 народных депутатов Украины относительно конституционности Указа Президента Украины "О досрочном прекращении полномочий Верховной Рады Украины...
Власть
Президент заявил, что зарубежный бизнес готов инвестировать в инфраструктуру Донбасса. Он также призвал украинских бизнесменов следовать их примеру. Французский и немецкий бизнес готов инвестировать в восстановление инфраструктуры на Донбассе. Об этом заявил президент Украины Владимир Зеленский на встрече с бизнесом. Зеленский утверждает, что по расчетам экспертов на восстановлении Донбасса требуется более 300 миллиардов гривен. "Это будет большой проект п...
Общество
В городе Новогродовка управлением городского хозяйства Новогродовского городского совета совместно с коммунальным предприятием «Городское общежитие» и подрядной организацией ЧП Балинов выполняются работы по поливу зеленых насаждений. Об этом сообщает Новогродовский городской совет. В Новогродовке выполняется полив роз, кустарников, хвойных насаждений, сакур, петуний, высаженных в городском парке, по улицам Центральная, Театральная, Парковая и Мичурина. Шах...
Политика
Европейская солидарность защитит духовный фундамент Украины и обеспечит вхождение в ЕС и НАТО, заявил экс-президент. Пятый президент Украины Петр Порошенко назвал свою партию Европейская солидарность "политическим спецназом". Об этом бывший глава государства написал в Twitter 19 июня. Как отметил Порошенко, в течение последних пяти лет закладывался фундамент государственности Украины. Он, по его мнению, строится на армии, языке и вере, для которых в настоя...
Общество
Одним из направлений работы Селидовского городского центра социальных служб для семьи, детей и молодежи является предоставление социальных услуг лицам, отбывающим наказание в виде лишения свободы на определенный срок. Об этом сообщает Селидовский городской совет. В рамках деятельности консультационного пункта юрисконсульт Центра Герасименко К. посетила государственное учреждение Селидовская исправительная колония №82 и провела информационное мероприятие «П...
Власть
Президент Украины Владимир Зеленский подтвердил, что провел встречу с олигархом Ринатом Ахметовым. Об этом он сообщил во время неформальной встречи с журналистами в Администрации президента, пишет «Украинская правда». «Да, встречался с Ахметовым. Уже была встреча», — сообщил Зеленский. Глава государства отметил, что подробности разговора, он сообщит на встече с украинским бизнесом. «Завтра скажу. Именно завтра, потому что завтра у нас встреча с украинским...
Происшествия
В ходе расследования гибели народного депутата Дмитрия Тымчука, стало известно о возможном отсутствии в квартире погибшего ювелирных изделий. Об этом пишет отдел коммуникации полиции Киева. «В ходе проведения следственных действий источник, близкий к погибшему народному депутату, заявил о возможном отсутствии нескольких ювелирных изделий», — говорится в сообщении. В настоящее время по данному факту проводится проверка с целью установления всех обстоятельст...
Политика
Объявление обвиняемых в гибели МН17 – важный момент на пути к поиску правды и достижению справедливого правосудия, заявили в Госдепартаменте. Госдепартамент заявил, что полностью поддерживает расследование, ведущееся Нидерландами, Австралией, Бельгией, Малайзией и Украиной США приветствуют выводы Международной совместной следственной группы об обвиняемых в гибели пассажирского авиалайнера Boeing 777 рейса МН17, сбитого в небе над Донбассом 17 июля 2014 год...
Происшествия
В поселке Ивановка Одесской области правоохранители обнаружили тело пропавшей 13 июня 11-летней Дарьи Лукьяненко. Об этом сообщает пресс-служба Национальной полиции. "Только что при отработке территории в селе Ивановка полицейские провели неотложный обыск в одном из домовладений поселка. В результе обыска полицейские обнаружили вероятно тело пропавшей Дарьи Лукьяненко", - говорится в сообщении. В настоящее время сотрудники полиции пытаются достать тело реб...