Почему возникают судороги в ногах и что с этим делать

Врачи рекомендуют не игнорировать этот опасный симптом

Судороги – опасный симптом. Фото: depositphotos

Судороги в ногах (икроножных мышц, стопы и пальцев) протекают весьма болезненно, вызывая дискомфорт и даже панику. Если это периодические спазмы – можно решить проблему самостоятельно, если же они повторяются регулярно- необходимо посетить врача.

Причины судорог в ногах

Есть разные причины возникновения спазмов в ногах. Они случаются, когда человек:

неправильно питается, исключая из рациона необходимые организму минералы;

сидит на строгих диетах, ограничивая порцию необходимых организму веществ;

пьет мало жидкости, нарушая водный баланс;

вместо обычной воды и легких напитков, выбирает крепкий кофе, черный чай, энергетики, сладкую воду и алкоголь;

часто испытывает физические перегрузки во время тренировок в зале или бега.

носит неудобную обувь

работает там, где нужно долго стоять.

Но также причинами судорог в ногах могут быть более серьезные проблемы, включая некоторые заболевания:

варикозное расширение вен, особенно начинающий тромбоз.

нарушения обмена веществ и ожирение,

заболевания щитовидной железы,

гипотиреоз,

проблемы с позвоночником

неврологические недуги

Лечение судорог ног

Тем, у кого судороги продолжительные и сильная боль не прекращается, рекомендуется делать специальную гимнастику. Также поможет быстрый массаж, который делается легкими похлопываниями, сначала вокруг зоны боли, а затем и на месте возникновении спазма.

Также перед занятием спортом не стоит пренебрегать разминкой, так как именно она помогает разогреть мышцы.

По возможности стоит массажировать стопы на специальных массаных ковриках, камнях, морской гальке, ходить босиком по траве.

Также важно всегда выбирать удобную и качественную обувь. Это поможет предотвратить возникновение судорог.

При спазмах помогает горячий душ или ванная, которые способствую расслаблению мышц.

Достаточно часто повторяющиеся судороги свидетельствуют, что организму недостаточно минералов, в частности, калия и кальция. Поэтому стоит включить в свой рацион продукты, в которых они содержатся (молоко, йогурт, бананы), а также пить специальные витаминно-минеральные комплексы.

При спазмах помогают лечебные кремы и мази, способствующие укреплению стенок сосудов. Особенно хороший результат обеспечивают средства на основе конского каштана.

Чтобы назначить адекватное лечение судорог ног, если они повторяются регулярно, нужно обязательно посетить врача. После обследования вам будет составлен индивидуальный план лечения.

Сегодня
лечение.ноги болезнь рацион боль судороги мышцы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политика
Уже через полчаса после начала голосования на избирательных участках начали появляться "шутники". Так, в Никополе Днепропетровской области неадекватный мужчина, возможно в состоянии алкогольного опьянения, после выхода из кабинки для голосования бросил посреди избирательного участка рюкзак и сказал, что там бомба. Оказалось, что это такая шутка. Как сообщил глава Нацполиции Сергей Князев, по состоянию на утро 21 апреля не открылся только один избирательный...
Общество
Военнослужащие на бронетехнике взяли под охрану окружные избирательные комиссии в Мариуполе. Для охраны порядка на выборах президента в Мариуполе Донецкой области на окружные участки стянули бронетехнику. Об этом сообщает Громадське радио. Сообщается, что военнослужащие на бронетехнике взяли под охрану окружные избирательные комиссии в Мариуполе. В частности, одну бронемашину заметили возле дворца культуры Молодежный, где расположен окружной участок №58. В...
Общество
По данным разведки, 20 апреля 4 оккупантов уничтожены, шестеро ранены В районе проведения операции объединенных сил на Донбассе 20 апреля вооруженные формирования Российской Федерации 10 раз нарушили режим прекращения огня, из них четыре раза - с применением запрещенного Минскими договоренностями вооружения, ни один украинский военный не пострадал. Отмечается, что украинские позиции обстреливали из вооружения боевых машин пехоты, гранатометов различных сис...
Общество
Перед началом дебатов между кандидатами в президенты поступил анонимный звонок о запланированном теракте. Пресс-секретарь Нацполиции Ярослав Тракало сообщил, что в субботу, 20 апреля, полиция открыла уголовное производство из-за сообщения о возможном теракте во время дебатов на стадионе Олимпийский. Об этом сообщает Украинская правда. Отмечается, что в пятницу, 19 апреля, на линию 102 позвонил мужчина, который заявил, что увидел в сети информацию о теракте...
Общество
Лидер группы Океан Эльзы Святослав Вакарчук запустил в сети новый флешмоб. Музыкант призывает граждан проголосовать во втором туре выборов президента. Соответствующий пост он разместил в Facebook, запустив хештег #голосуюзаУкраину. «Завтра иду на участок в вышиванке. Приходите и вы! Украина у нас одна!», — написал музыкант.
Общество
Голосование в ходе второго тура выборов президента Украины будет проходить с 08:00 до 20:00. В Украине в воскресенье, 21 апреля  начался второй тур выборов президента. С 08:00 до 20:00 избиратели могут отдать свои голоса за одного из двух кандидатов на пост главы государства.  Повторное голосование на выборах 2019 было назначено Центральной избирательной комиссией на основании результатов первого тура: тогда ни один из кандидатов не набрал абсолютного боль...
Политика
Бюллетени переданы почти 30 тысячам участковых избирательных комиссий Накануне выборов 2019, по состоянию на вечер субботы, 20 апреля, 100% участковых избирательных комиссий получили избирательные бюллетени от окружных комиссий. Об этом сообщила председатель Центральной избирательной комиссии (ЦИК) Татьяна Слипачук. По словам Слипачук, всего бюллетени были переданы почти на 30 тысяч участков. "По оперативным данным, все 100% участковых избирательных комисс...
Общество
Профессия пожарного не знает выходных и праздников. Это самоотверженный труд 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Один день работы пожарных-спасателей - это сотни ликвидированных пожаров, десятки спасенных жизней, зданий, обезвреженных боеприпасов. Об этом сообщает Селидовский городской совет. Пожарная охрана нужна и важна, а ее миссия - спасать людей и материальные ценности от огня не только благородная, но и опасная, ведь работники этой профессии, оказыв...
Происшествия
Французская полиция смогла определить точное место, с которого начался пожар в Соборе Парижской Богоматери. Об этом сообщает телеканал CNN, ссылаясь на источник в правоохранительных органах. Просмотрев множество видео и фотографий пожара следователи установили, что очаг возгорания находился в центральной части собора вблизи основания его шпиля. Как сообщает издание, полиция обратила особое внимание на работу пожарной сигнализации в Нотр-Даме. Эксперты счит...