Почему возникают судороги в ногах и что с этим делать

Врачи рекомендуют не игнорировать этот опасный симптом

Судороги – опасный симптом. Фото: depositphotos

Судороги в ногах (икроножных мышц, стопы и пальцев) протекают весьма болезненно, вызывая дискомфорт и даже панику. Если это периодические спазмы – можно решить проблему самостоятельно, если же они повторяются регулярно- необходимо посетить врача.

Причины судорог в ногах

Есть разные причины возникновения спазмов в ногах. Они случаются, когда человек:

неправильно питается, исключая из рациона необходимые организму минералы;

сидит на строгих диетах, ограничивая порцию необходимых организму веществ;

пьет мало жидкости, нарушая водный баланс;

вместо обычной воды и легких напитков, выбирает крепкий кофе, черный чай, энергетики, сладкую воду и алкоголь;

часто испытывает физические перегрузки во время тренировок в зале или бега.

носит неудобную обувь

работает там, где нужно долго стоять.

Но также причинами судорог в ногах могут быть более серьезные проблемы, включая некоторые заболевания:

варикозное расширение вен, особенно начинающий тромбоз.

нарушения обмена веществ и ожирение,

заболевания щитовидной железы,

гипотиреоз,

проблемы с позвоночником

неврологические недуги

Лечение судорог ног

Тем, у кого судороги продолжительные и сильная боль не прекращается, рекомендуется делать специальную гимнастику. Также поможет быстрый массаж, который делается легкими похлопываниями, сначала вокруг зоны боли, а затем и на месте возникновении спазма.

Также перед занятием спортом не стоит пренебрегать разминкой, так как именно она помогает разогреть мышцы.

По возможности стоит массажировать стопы на специальных массаных ковриках, камнях, морской гальке, ходить босиком по траве.

Также важно всегда выбирать удобную и качественную обувь. Это поможет предотвратить возникновение судорог.

При спазмах помогает горячий душ или ванная, которые способствую расслаблению мышц.

Достаточно часто повторяющиеся судороги свидетельствуют, что организму недостаточно минералов, в частности, калия и кальция. Поэтому стоит включить в свой рацион продукты, в которых они содержатся (молоко, йогурт, бананы), а также пить специальные витаминно-минеральные комплексы.

При спазмах помогают лечебные кремы и мази, способствующие укреплению стенок сосудов. Особенно хороший результат обеспечивают средства на основе конского каштана.

Чтобы назначить адекватное лечение судорог ног, если они повторяются регулярно, нужно обязательно посетить врача. После обследования вам будет составлен индивидуальный план лечения.

Сегодня
лечение.ноги болезнь рацион боль судороги мышцы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
24 просмотра в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
В Святошинском районе Киева в субботу, 16 февраля, провалился асфальт на проезжей части, прямо под троллейбусом. Об этом сообщает dtp.kiev.ua. «Преисподняя в Киеве: на улице Чернобыльской большой желтый автобус провалился в дорожную яму. Асфальт буквально развалился под общественным транспортом», — говорится в нем. Отмечается, что на место инцидента выехали дорожные службы.
Общество
В Кривом Роге, 15 февраля, неизвестные подожгли дверь в Свято-Вознесенском храме Украинской православной церкви. Об этом сообщает пресс-центр Управления Нацполиции в Кривом Роге в Facebook. Как стало известно при поджоге пострадали входные двери, далее огонь не распространился. Полиция начала досудебное расследование по факту попытки поджога церкви.
Политика
В НАТО уже пообещали помочь Украине вступить в военный блок. В то же время ветеран внешней разведки генерал-лейтенант Василий Богдан отмечает, что на сегодняшний день наша страны соответствует стандартам Альянса на 60%. Такое мнение он высказал в интервью "Фактам". По его мнению, Украина может вступить в НАТО даже быстрее, чем в Европейский Союз. Также он отметил, что на сегодня страна более готова для членства в Альянсе, чем некоторые страны ЕС на момент...
Политика
На растаможке автомобилей наживаются посредники В Украине находится около 1,5 млн авто на еврономерах. В ноябре парламент принял закон, который должен легализовать их – освободил от ответственности за нарушение законодательства и дал временную скидку на растаможку. До конца "акции" осталась неделя. Но за три месяца только 161 тысяча авто прошла растаможку. Чтобы ускорить процесс, в правительстве решили упростить растаможку, а в парламенте появился законопр...
Происшествия
Россия уже пытается повлиять на результат президентских выборов в Украине, которые состоятся 31 марта. Кремль действует в своем враждебном стиле — использует кибератаки и информационные атаки. Попытки РФ вмешаться в выборы происходят в различных сферах, отметил председатель Верховной рады Андрей Парубий во время круглого стола «Эффективная реализация Соглашения об Ассоциации Украины с ЕС». Как известно, в 2019 году в Украине пройдут не только президентские...
Политика
Роберт Мюллер уверен, что из-за бывшего руководителя предвыборного штаба Трампа правительство США и различные финучреждения лишились миллионов долларов.   Спецпрокурор США Роберт Мюллер рекомендовал суду лишить свободы экс-руководителя избирательного штаба Дональда Трампа Пола Манафорта на срок от 19 до 24 лет. Об этом сообщил портал Axios со ссылкой на документ суда в Вирджинии.   Отмечается, что это по сути пожизненное заключение для 69-летнего подсудимо...
Политика
Белорусский лидер Александр Лукашенко по итогам переговоров с российским президентом Владимиром Путиным заявил, что его страна и Российская Федерация готовы идти по пути объединения настолько, насколько к этому готовы народы этих двух стран. "Независимость - это относительное понятие. Ни одно государство, а примером тому является тот же Китай, никогда не разговаривает о суверенитете. У нас нет никаких проблем с суверенитетом, мы в этом контексте даже не об...
Общество
В Новогродовке 15 февраля отметили День чествования участников боевых действий на территории других государств, который приурочен к знаковой для всех воинов-интернационалистов дате – Дню вывода советских войск из Афганистана. В нынешнем году это уже 30-я, юбилейная годовщина события. В мероприятиях приняли участие члены территориальных объединений воинов-интенационалистов Марьинского, Великоновоселковского районов, Угледара, Селидово и Новогродовки, предст...
Власть
На следующей неделе Евросоюз одобрит «азовский пакет» санкций против России. Об этом заявил президент Украины Петр Порошенко. По итогам Мюнхенской конференции по безопасности глава государства отметил: «Я не сомневаюсь, что в ближайшее время, в начале следующей недели в Брюсселе санкции после координаций усилий с Украиной точно будут приняты». При этом он уточнил, что «азовский пакет «антироссийских санкций обсуждался с генеральным секретарем НАТО Йенсом С...