Як не отримати травму взимку

Взимку не тільки холодно і незатишно, але й просто небезпечно через ожеледицю, яка утворюється на вулицях та на територіях підприємств.

Як же вберегтися від падіння і травми?

Постарайтеся дотримуватись нескладних порад, якими нерідко нехтують, але які дуже важливі.

Літнім людям в ожеледь краще скористатися тростиною або палицею з жорсткою гумовою насадкою на кінці, тоді ймовірність травми буде менше.

Жінкам треба повністю відмовитися від взуття на високих підборах, а тим більше на шпильках. Чоботи мають бути на низькій товстій гнучкій рельєфній підошві, тоді вони не будуть ковзати. До речі, багато в чому це залежить і від матеріалу, з якого зроблена підошва. Звичайно, вже навряд чи вийде знайти взуття з підошвою з натурального каучуку, який ідеально тримає на льоду, проте можна вибрати досить надійні чоботи, якщо уважно придивитися до підошви. Вона повинна бути пористою, шорсткою, і мати великий рельєфний малюнок.

Взуття взимку повинно бути без каблуків, на суцільній підошві, краще рифленою. Якщо зносилася задня частина підошви або каблука, то її слід відремонтувати, так як на слизькій поверхні зростає ризик впасти навзнак, а це дуже небезпечно.

Для пересування по слизькій дорозі є кілька пристосувань:

– Із клаптиком валянка, наклеєного на каблук, ви не впадете при ходьбі по “голому” льоду;

– Стануть в нагоді на підборах і рифлені гумки від лиж;

– Нанесений на підошву клей з піском, теж полегшить ходьбу по ожеледі. Підберіть клей за матеріалом підошви. Якщо підошва мікропорок, то потрібен гумовий. Підошву перед нанесенням клею потрібно висушити і знежирити.

Як правильно пересуватися в ожеледицю?

Найчастіше в падіннях винні самі пішоходи. Це – неуважність, нехтування небезпекою, вічний поспіх, відсутність елементарних знань і навичок.

Ось кілька рекомендацій:

– Наблизившись до небезпечної, слизької ділянки, різко знижуйте темп ходьби, якщо навіть перед вами йде потрібний вам автобус або трамвай;

– Вийміть руки з кишень, якщо, звичайно, вони не зайняті сумкою, портфелем або іншою ношею. Вільні руки допоможуть встигнути амортизувати удар об крижану поверхню ліктем або плечем при несподіваному падінні;

– При ходьбі ледь розставте ноги в сторони для збільшення стійкості, трохи нахиліть корпус вперед і трохи розслабте ноги в колінах (як би присядьте), щоб бути готовим до несподіваного падіння;

– Пересувайте ноги як би ковзаючи, як при ходьбі на лижах, намагайтеся ступати на всю підошву для більшої опори й не перетинайте нерівності на носках або п’ятах, так як при цьому ризик падіння і травми значно зростає. У зимовий час намагайтеся виходити з дому заздалегідь, щоб не поспішати і мати можливість йти повільніше і уважніше, особливо, якщо з вами дитина.

Якщо ви все-таки падаєте, постарайтеся розподілити удар на можливо більшу частину тіла. При падінні на одну точку (руку, коліно і т. п.) вірогідність перелому є набагато вищою.

травми профілактика якнетравмуватися поради
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
5 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политика
В Минске 16 октября на заседании переговорных групп Украина остро потребовала от РФ и марионеток из ОРДЛО немедленно отменить фейковые «выборы» на территории ноккупированного Донбасса. Об этом на своей Фейсбук-странице сообщает участник переговоров, первый вице-спикер Верховной Рады Ирина Геращенко. «Мы обратились к специальному представителю председательствующего в ОБСЕ министра иностранных дел Италии, Посла Мартина Сайдика, с просьбой подготовить специал...
Происшествия
В Керченском политехническом колледже проигремел взрыв. Согласно полученной информации, взорвался бытовой газ. Во время инцидента погибли 10 человек, около 50 пострадали. Взрыв произошел около 12:00. Сейчас на месте работают медики и спасатели.
Политика
Через границу с РФ на Донбасс продолжает поступать военная техника оборонно-промышленного комплекса России, в том числе — новейшие образцы вооружения. Об этом рассказал командующий Операцией объединенных сил Сергей Наев в интервью журналу «Військо України». По его сведениям, с 2014 года и по сегодняшний день с территории Российской Федерации были переданы танки Т-72Б образца 1989 года; Т-72БА — 1999 года; Т-72Б3 — 2011 года; бронированные машины БТР-80, БТ...
Политика
С начала военного конфликта в зоне ООС на Донбассе погибло 2,8 тысяч украинских военнослужащих. Об этом во время визита во Львовскую область сообщил президент Украины Петр Порошенко. Глава государства отметил: «С одной стороны, вся страна отмечала как национальный праздник, и не только в Киеве, где был открыт усилиями энтузиастов, волонтеров на выполнение поручения президента, усилиями министра обороны, начальника Генштаба новый мемориальный комплекс, где...
Политика
С 1 ноября текущего года планируется обеспечить украинских военнослужащих местами в общежитиях или компенсировать им затраты на аренду жилья. Такое заявление сделал Петр Порошенко во время визита в Международный центр миротворчества и безопасности во Львовской области, сообщает 112.ua. Президент сообщил, что сделал поручение не позднее 1 ноября предоставить всем военнослужащим комфортабельное жилье в общежитии или обеспечить выплату денежной компенсации за...
Политика
ЗМІ надрукували текст угоди 2009 року між Януковичем та Тимошенко.
Общество
Президент делает это для скорейшего получения томоса и в знак солидарности с этим процессом делает символический жест. Представитель президента Украины Ирина Луценко заявила, что в ближайшие дни Петр Порошенко внесет в Верховную Раду законопроект о передаче Андреевской церкви в постоянное пользование Вселенскому Патриарху. Об этом она сообщила в ходе согласительного совета парламента. По ее словам, президент поддерживает стремление скорейшего получения том...
Политика
Необходимо внести изменения в закон о государственном бюджете для выделения средств Центральной избирательной комиссии на то, чтобы гарантировать кибербезопасность выборов в 2019 году Об этом сказал председатель Верховной Рады Украины Андрей Парубий на согласительном совете лидеров фракций и председателей комитетов парламента. "После формирования состава Центральной избирательной комиссии я думаю, нам безотлагательно необходимо принять закон, изменения в г...
Общество
Президент обсудил с представителями Варфоломея решение синода РПЦ Президент Украины Петр Порошенко во вторник, 16 октября, провел встречу с экзархами Вселенского патриарха. «Подобно тому, как Россия противопоставила себя всему мировому сообществу своей агрессивной имперской политикой, теперь на путь самоизоляции и конфликта с мировым православием становится русская церковь», - заявил президент.  В начале осени Вселенский патриархат в рамках подготовки к п...