Щоб кожен день висипатися і не відчувати себе втомленим, потрібно лягати спати і вставати приблизно в один і той же час.

Про це розповіла доктор медичних наук з Університету Сіднею Кармел Харрінгтон.

Якщо не виробити режим сну, то його якість значно погіршується.

– Більшість людей не розуміють, що час, в який вони прокидаються, впливає на час, коли вони зможуть заснути, – сказала Харрінгтон.

Доктор розповіла, що коли людина бачить ранкове світло, то в її мозку припиняє вироблятися мелатонін і на цей час фіксується біологічний годинник.

Вона додала, що відхилення від звичного розпорядку до 60 хвилин все ж можливі.

06237.com.ua

Як висипатися кожного дня

Щоб кожен день висипатися і не відчувати себе втомленим, потрібно лягати спати і вставати приблизно в один і той же час.

Про це розповіла доктор медичних наук з Університету Сіднею Кармел Харрінгтон.

Якщо не виробити режим сну, то його якість значно погіршується.

– Більшість людей не розуміють, що час, в який вони прокидаються, впливає на час, коли вони зможуть заснути, – сказала Харрінгтон.

Доктор розповіла, що коли людина бачить ранкове світло, то в її мозку припиняє вироблятися мелатонін і на цей час фіксується біологічний годинник.

Вона додала, що відхилення від звичного розпорядку до 60 хвилин все ж можливі.

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Основной принцип - «посетил - отпишись». 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

 Комментарии предназначены для общения и обсуждения , а также для выяснения интересующих вопросов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать