Что есть после шести вечера: 10 идеальных продуктов на ужин

Если вы хотите похудеть, выбирайте правильные продукты для вечерней трапезы

Ужин – очень важный прием пищи, и пропускать его не стоит. Диетологи рассказали о десяти самых вкусных и полезных продукта, которые можно есть вечером без вреда для здоровья и фигуры.

Овощная икра

Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей – отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

Кукуруза

Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем вы не удержались и съели жирный продукт, кукуруза не позволит вредным веществам остаться в организме.

Абрикосы

Вообще, считайте, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки.

Нектарин

Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

Репа

Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим – вещество с очень сильной антимикробной активностью.

Тыква

Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

Треска

Треска относится к классу тощих морских рыб и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами.

Груша

Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

Киви

Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если вы переели. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу).

Свекла

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению (особенно ожирению печени). Ешьте сырой, запеченной или вареной – польза одинаковая.

Напомним, всем, кто хочет похудеть и стоически отказывается от ужина, следует знать, что есть вечером нужно обязательно . По мнению диетологов, отказ от ужина из-за боязни набрать лишние калории и поправиться приносит организму гораздо больше вреда, чем пользы.

Сегодня
правильноепитание диета рацион ужин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
11 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Обвиняемой в смертельном ДТП в центре Харькова Елене Зайцевой второе заседание подряд вызывают скорую помощь. Так, сегодня ее доставили в суд, однако не привели в зал. Об этом сообщают украинские СМИ. Адвокат Зайцевой Юлия Козырь сообщили, что утром в этот день Зайцевой дважды было плохо и у нее начались неизвестные приступы: «Начиная с прошлого заседания, у нее происходят ежедневные приступы в виде повышения артериального давления и судорожных явлений во...
Происшествия
Два пилота погибли в результате катастрофы самолета Воздушных сил Вооруженных сил Украины Су-27УБ в районе села Уланов Винницкой области. Информацию подтвердили в пресс-службе Генерального штаба ВСУ. "С сожалением сообщаем, что, по информации поисково-спасательной группы, обнаружили тела двух пилотов. Обстоятельства инцидента выясняют", - говорится в сообщении. "В последние минуты самолет был очень низко над домами. Вероятно, пилоты чувствовали беду и пыта...
Происшествия
На шахтах государственных предприятий «Мирноградуголь» и «Селидовуголь» сохраняется нестабильная ситуация, связанная с невыплатой зарплаты и как следствие – частичной остановкой производственных процессов. Об этом телекомпании «Орбита» рассказали лидеры местных организаций НПГУ: Мирнограда и Покровского района – Александр Абрамов, Селидово и Новогродовки – Виктор Трифонов. По словам Александра Абрамова, в Мирнограде работники градообразующей и ведущей в об...
Политика
Синод РПЦ на заседании в Минске принял окончательное решение разорвать отношения с Константинопольской патриархией. Митрополит Волоколамский Иларион заявил, что синод РПЦ, который состоялся в белорусской столице, решил отказаться от евхаристического общения с Вселенской Патриархией, передает "Диалог.UA". В Москве "с глубочайшей болью" восприняли решение Синода Константинопольской Патриархии о предоставлении Томоса УПЦ и восстановлении "лидеров украинского...
Политика
Жители оккупированной части Донецкой области в социальных сетях сообщают, что наемники НВФ поставили со стороны Бахмута на своей «таможне» весы, на которых они будут взвешивать сумки людей, пересекающих линию разграничения. Об этом сообщают очевидцы происходящего в соцсети Твиттер. Так, в своих комментариях люди отмечают: «На таможне днр со стороны Бахмута поставили весы, взвешивают сумки, чтобы суммарный вес соответствовал не более 50 кг на человека» «Все...
Политика
Минсоцполитики Украины готовит новый порядок выплаты пенсий жителям ОРДЛО. Об этом сообщил заместитель министра социальной политики Николай Шамбир. Так, чиновник уточнил, что сейчас министерство отрабатывает новый механизм получения пенсионных выплат с учетом образцового решения Верховного Суда, огласившего незаконными проверки и дополнительный контроль. По его словам, на данный момент главная проблема — это доступ к оккупированным территориям: «Доступа ту...
Политика
Вслед за РПЦ Белорусская православная церковь приняла решение о полном прекращении евхаристического общения с Константинопольским патриархатом. Такое заявление сделал председатель отдела внешних церковных связей Московского патриархата митрополит Волоколамский Иларион сразу после сегодняшнего заседания священного синода в Минске. Иларион отметил: «Белорусская православная церковь как часть Русской православной церкви присоединяется к этому решению (о прекр...
Политика
Также Павел Климкин сообщил, что договорился с Петером Сийярто о проведении "комплексных консульских консультаций" Венгерская сторона в ближайшее время изменит название должности "уполномоченного министра по Закарпатью". Об этом заявил министр иностранных дел Павел Климкин после встречи с венгерским коллегой Петером Сийярто в Люксембурге. "Мы говорили о том, каким образом нам избавиться от проблемы с названием их уполномоченного и полностью договорились, ч...
Происшествия
Специалисты из компании Cisco (США) обнаружили новый опасный вирус для операционной системы Android. Вредоносная программа называется GPlayed. Хакеры скопировали дизайн официального приложения Google Play. После попадания вируса в телефон появляется значок с надписью Google Play Marketplace. Программа обладает правами администратора и позволяет преступникам управлять устройством удаленно. Она также может выкрасть платежные данные, если они хранятся в памят...