Что есть после шести вечера: 10 идеальных продуктов на ужин

Если вы хотите похудеть, выбирайте правильные продукты для вечерней трапезы

Ужин – очень важный прием пищи, и пропускать его не стоит. Диетологи рассказали о десяти самых вкусных и полезных продукта, которые можно есть вечером без вреда для здоровья и фигуры.

Овощная икра

Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей – отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

Кукуруза

Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем вы не удержались и съели жирный продукт, кукуруза не позволит вредным веществам остаться в организме.

Абрикосы

Вообще, считайте, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки.

Нектарин

Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

Репа

Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим – вещество с очень сильной антимикробной активностью.

Тыква

Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

Треска

Треска относится к классу тощих морских рыб и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами.

Груша

Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

Киви

Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если вы переели. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу).

Свекла

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению (особенно ожирению печени). Ешьте сырой, запеченной или вареной – польза одинаковая.

Напомним, всем, кто хочет похудеть и стоически отказывается от ужина, следует знать, что есть вечером нужно обязательно . По мнению диетологов, отказ от ужина из-за боязни набрать лишние калории и поправиться приносит организму гораздо больше вреда, чем пользы.

Сегодня
правильноепитание диета рацион ужин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
11 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политика
Двум съемочным группам российских телеканалов «НТВ» и «Россия 1» запретили въезд в Молдову. Об этом сообщили в пресс-службе президента страны. У главы государства отметили: «Власти в очередной раз запретили въезд в Республику Молдова двум съемочным группам российских телеканалов „НТВ“ и „Россия 1“, которые намеревались взять интервью у президента РМ Игоря Додона». При этом у Додона осудили действия погранслужбы Молдовы, назвав их «новым вызовом со стороны...
Политика
Сегодня в Черное море зашел эсминец управляемого ракетного оружия ВМС США «Дональд Кук». Об этом сообщает национальный центр управления обороной России. В РФ отметили: «19 февраля 2019 года в 17:00 мск в акваторию Черного моря зашел эсминец управляемого ракетного оружия ВМС США «Дональд Кук». В РФ заявили об организации непрерывного слежения за американским эсминцем силами и средствами Черноморского флота.
Политика
Полиция надела электронный браслет на главу Херсонского облсовета Владислава Мангера, который подозревается в организации убийства херсонской активистки Екатерины Гандзюк. Об этом заявил спикер Нацполиции Ярослав Тракало. В частности, он отметил: «В соответствии с постановлением суда, которое поступило в полицию Херсонской области, этот гражданин отпущен под залог с обязательным ношением электронного средства контроля. В присутствии следователя такой элект...
Политика
Премьер-министр Украины Владимир Гройсман заявил, что Украина сможет отказаться от импортного газа в ближайшие 5 лет благодаря открытию доступа к украинским недрам. Об этом он сказал в эфире программы "Свобода слова" на телеканале ICTV, передает "Укринформ". "У нас есть множество возможностей стать энергонезависимыми. Мы начинаем раскручивать очень сложную и закрытую систему - доступ к украинским недрам. Я считаю, что в ближайшие 5 лет этот открытый доступ...
Политика
Возможность конфискации имущества в статью о госизмене внесли позже, чем Янукович совершил преступление. Конфискация имущества бывшего президента Виктора Януковича невозможна. Об этом говорится в ответе Генеральной прокуратуры на запрос Українських Новин.  "Конфискация имущества обвиняемого как вид дополнительного наказания не могла быть применена", – говорится в ответе.  Отмечается, что санкция статьи 111 Уголовного кодекса (государственная измена) была д...
Общество
Уникальное природное явление — суперлуние — жители Украины смогут понаблюдать уже сейчас, в 17:00.  В это время Луна намного крупнее, чем в обычные дни. Это связано с тем, что в этот день Луна близко подошла к Земле (на расстояние 356,763 километров) и оказалась в точке — перигей. В следующий раз Луна будет еще ближе к Земле только 24 декабря 2026 года, а в 2052 она будет на рекордно маленьком расстоянии — 356,447 км.
Общество
В США в возрасте 95 лет умер Джордж Мендоса, которого считают героем фотоснимка Альфреда Эйзенштадта "День Победы над Японией на Таймс-сквер", также известного как "Поцелуй". Фото было сделано 14 августа 1945 года и стало одним из символов окончания Второй мировой войны. Работа Альфреда Эйзенштадта стала одной из самых известных фотографий XX века. 14 августа 1945 года Япония приняла капитуляцию, и новость об этом вывела на улицы США огромное количество лю...
Культура
На 24 февраля запланирована церемония вручения кинопремии "Оскар", на которой выступит известная британская группа Queen вместе с американским исполнителем Адамом Ламбертом.   О событии стало известно, после публикации в официальном Twitter-микроблоге киноакадемии США видеоролика с фрагментом песни We Will Rock You.   Публикацию прокомментировали словами хита Bohemian Rhapsody: Is this the real life? Is this just fantasy? (Это настоящая жизнь? Это просто ф...
Общество
Противозаконную картинку увидели участники мероприятия, которые съехались со всей Украины. В субботу, 16 февраля, в киевском торговом центре Gorodok Gallery на LED-лестнице появилось изображение фашистской свастики. Соответствующее видео обнародовали в Сети. Отмечается, что изображение свастики появилось на LED-лестнице во время всеукраинского фестиваля по брейк-дансу среди детей и подростков, который проходил в ТРЦ. Администрация торгового центра извинила...