Как улучшить умственное развитие ребенка: советы экспертов

Исследователи Института педиатрии, акушерства и гинекологии НАМН Украины три месяца наблюдали за рационом питания 69 учеников вторых классов обычного киевского лицея

Регулярное употребление молочных продуктов с Омега-3 в течение трех месяцев улучшает показатели умственного развития и здоровья ребенка от 15% до 30%.

Это выяснилось после клинического исследования детского питания, которое провел Институт педиатрии, акушерства и гинекологии НАМН Украины.

По итогам исследования эксперты рекомендуют родителям пересмотреть подход к детскому рациону с акцентом на обогащение его витаминами, минералами и ненасыщенными жирными кислотами. В Украине на сегодняшний день представлена одна линейка молочных продуктов, которая содержит незаменимые Омега-3, а также витамин D и кальций.

Эксперты Института три месяца наблюдали за рационом питания 69 учеников вторых классов обычного киевского лицея: 35 учеников ежедневно употребляли молочные продукты с Омега-3 вместо привычных молочных продуктов, 34 ученика получали стандартный рацион.

Проба Руфье, взятая в начале исследования, зафиксировала у 40% детей нехватку физической активности. Стандартный рацион детей младшего школьного возраста в столице показал в 2-3 раза заниженный уровень потребления молочных продуктов, яиц, детского сыра; колбасные изделия в рационе ребенка превышают норму в 2-2,5 раза, при этом потребление мяса ниже нормы в 1,5-2 раза, рыбы – в 4-5 раз, что фактически означает большой дефицит жирных кислот  (Омега-3, Омега-6), не синтезируемых организмом самостоятельно.

В результате исследования выяснилось, что у детей, потребляющих молочные продукты с Омега-3, показатели тестов на логику, механическую память, мышление и восприятие выросли от 15% до 30%. Девять детей (25%) специалисты института перевели в группу с высокой трудоспособностью. Физические и интеллектуальные показатели других участников исследования остались на прежнем уровне.

Омега-3 отвечает за регенерацию и рост клеток, доминирует в составе серого вещества и отвечает за функции нервной системы и зрения ребенка. Так, у грудничков в тканях мозга содержание Омега-3 – 35-40%, в сетчатке – 60%.

Омега-3 – важнейший компонент здоровой иммунной системы ребенка и отвечает за его интеллектуальное развитие, эмоциональное состояние, формирование способностей, умений и навыков. Дети младшего школьного возраста, у которых нехватка Омега-3, страдают гиперактивностью, синдромом дефицита внимания.

Ученики 9-11 классов киевской школы по результатам IQ теста Айзена показали IQ 98,6 +_1,9 против 116,7+_1,8 у тех, чей рацион был сбалансирован содержанием Омега-3 (данные исследования Института, проведенного в 2009 году).

Исследование подтвердило и то, что Омега-3 в составе молочных продуктов так же эффективно для развития детского организма, как и другие продукты, которые содержат Омега-3 (рыба, орехи, растительные масла и бобовые). Обычно дети в возрасте до 7-8 лет не любят или не успевают есть такую пищу в достаточном количестве. Кроме того, ребенок в этом возрасте часто питается вне дома, что усложняет контроль за его полноценным питанием.

Советы экспертов по правильному питанию для родителей детей-школьников:

  • причины разбалансированности детского рациона отнюдь не всегда объясняются возможностями семейного бюджета. Ключевые правила полезного питания актуальны всегда: приучить ребенка пить больше обычной воды, плотно завтракать, есть больше натуральных продуктов (например, нежирное мясо вместо колбасных изделий), овощей и фруктов (вместо сладкой выпечки и кондитерских изделий). Не забывать и о жирных кислотах, которые не синтезируются организмом самостоятельно, витаминном комплексе;
  • родители должны понимать, что регулярная физическая активность – критически важная составляющая гармоничного развития ребенка, и с детства прививать ему любовь к спорту и активному образу жизни;
  • дети часто копируют поведение родителей и принимают правила семьи априори. Поэтому не стоит просто уговаривать ребенка правильно питаться, лучше показать это на собственном примере, и тогда следование правилам здорового образа жизни будет происходить легко и быстро. 
продукты здоровье дети ребенок эксперты родители IQ мышление молочные продукты исследования исследователи
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
6 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Новая функция позволяет пользователям удалить сообщения и у себя, и у своего собеседника без срока давности. Пользователи Telegram получили возможность удалять все сообщения, когда-либо оправленные в частных беседах. Об этом сообщил основатель мессенджера Павел Дуров. "Не имеет значения, кто отправил сообщение и когда – вы полностью контролируете его. Вы даже можете стереть весь разговор с обеих сторон, если хотите", – написал он в своем Telegram-канале. Р...
Политика
Украина будет обсуждать ситуацию с неподконтрольными Украине территориями только напрямую с Кремлем. Об этом сообщила первый заместитель Председателя Верховной Рады, уполномоченная Президента по вопросам мирного урегулирования ситуации в Донецкой и Луганской областях Ирина Геращенко. На своей странице в соцсети он уточнила, что «новый президент на волне популярности может посетить оккупированные территории; он говорил о Зе и позиционирует себя как советник...
Общество
Глава Минздрава Ульяна Супрун сообщила, что в Украине ситуация с лечением туберкулеза в последнее время улучшилась благодаря увеличению закупки препаратов от этого недуга. Об этом она рассказала на своей странице в Facebook. По словам Супрун, в Украине от туберкулеза ежедневно умирают около 10 человек. "Украина полностью финансирует закупку лекарств против туберкулеза, а благодаря сотрудничеству с международными организациями нам удалось увеличить их колич...
Культура
В городе Торецк прошел смотр-конкурс среди учащихся художественных школ «Весенняя рапсодия». В данном конкурсе приняли участие и воспитанники музыкальной школы города Новогродовка. Об этом сообщает Новогродовский городской совет. Музыкальную школу г. Новогродовка достойно представляли участники в следующих номинациях: Номинация «Оркестровые струнные инструменты»: лауреат II степени - Макар Кухлев (скрипка) (преподаватель Еременко Н.П., концертмейстер Васил...
Политика
Столица Казахстана Астана официально переименована в Нур-Султан. Соответствующий указ появился на сайте действующего президента Казахстана Касыма-Жомарта Токаева. Известно, что новый президент Касым-Жомарт Токаев подписал указ о переименовании Астаны в Нур-Султан согласно с местным законом об административно-территориальном устройстве. Данный документ вступил в силу со дня опубликования. Ранее часть жителей столицы пыталась выйти на протесты, однако, некот...
Общество
В течение двух дней инспектор ювенальной превенции Селидовского отделения полиции Евгений Косогов вместе со специалистом Селидовского городского Центра семьи и молодежи Екатериной Гапоненко посетили школы Селидово, Горняка и Украинска с целью научить детей противостоять буллингу. К профилактическим мероприятиям присоединились и курсанты ВУза МВД- Анна Алексеева и Александр Буряк. Об этом сообщает Покровский отдел полиции Донецкой области. Первая такая встр...
Общество
Под процессуальным руководством прокуратуры Донецкой области завершено досудебное расследование уголовного производства по ч. 1 ст. 272 (нарушение правил безопасности во время выполнения работ с повышенной опасностью) УК Украины относительно должностных лиц обособленного подразделения «Шахта Димитрова» ГП «Мирноградуголь». Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Донецкой области. Установлено, что 30 января 2017 года в 6:30 32-летний и 60-летний электросл...
Общество
Наибольшее количество граждан, которые пожелали сменить избирательный участок зарегистрированы в восточных регионах страны.   Услугой временного изменения места голосование на выборах президента 2019, по состоянию на 24 марта, воспользовались более 240 тысяч избирателей, сообщает Государственный реестр избирателей.   Динамика изменения места голосования росла с приближением последнего дня подачи заявлений. Например, в течение пятницы 22 марта избирательный...
Политика
Европейское бюро по вопросам противодействия злоупотреблениям и мошенничеству не открывало расследований в отношении действующего президента Украины Петра Порошенко. Об этом сообщили в пресс-службе Представительства ЕС в Украине. Так, в представительстве отметили: «OLAF подтверждает, что нет никаких расследований, связанных с президентом Украины. В случае возникновения какой-либо информации, которая может быть представлять интерес для расследования, OLAF о...
Новости по теме