Как улучшить умственное развитие ребенка: советы экспертов

Исследователи Института педиатрии, акушерства и гинекологии НАМН Украины три месяца наблюдали за рационом питания 69 учеников вторых классов обычного киевского лицея

Регулярное употребление молочных продуктов с Омега-3 в течение трех месяцев улучшает показатели умственного развития и здоровья ребенка от 15% до 30%.

Это выяснилось после клинического исследования детского питания, которое провел Институт педиатрии, акушерства и гинекологии НАМН Украины.

По итогам исследования эксперты рекомендуют родителям пересмотреть подход к детскому рациону с акцентом на обогащение его витаминами, минералами и ненасыщенными жирными кислотами. В Украине на сегодняшний день представлена одна линейка молочных продуктов, которая содержит незаменимые Омега-3, а также витамин D и кальций.

Эксперты Института три месяца наблюдали за рационом питания 69 учеников вторых классов обычного киевского лицея: 35 учеников ежедневно употребляли молочные продукты с Омега-3 вместо привычных молочных продуктов, 34 ученика получали стандартный рацион.

Проба Руфье, взятая в начале исследования, зафиксировала у 40% детей нехватку физической активности. Стандартный рацион детей младшего школьного возраста в столице показал в 2-3 раза заниженный уровень потребления молочных продуктов, яиц, детского сыра; колбасные изделия в рационе ребенка превышают норму в 2-2,5 раза, при этом потребление мяса ниже нормы в 1,5-2 раза, рыбы – в 4-5 раз, что фактически означает большой дефицит жирных кислот  (Омега-3, Омега-6), не синтезируемых организмом самостоятельно.

В результате исследования выяснилось, что у детей, потребляющих молочные продукты с Омега-3, показатели тестов на логику, механическую память, мышление и восприятие выросли от 15% до 30%. Девять детей (25%) специалисты института перевели в группу с высокой трудоспособностью. Физические и интеллектуальные показатели других участников исследования остались на прежнем уровне.

Омега-3 отвечает за регенерацию и рост клеток, доминирует в составе серого вещества и отвечает за функции нервной системы и зрения ребенка. Так, у грудничков в тканях мозга содержание Омега-3 – 35-40%, в сетчатке – 60%.

Омега-3 – важнейший компонент здоровой иммунной системы ребенка и отвечает за его интеллектуальное развитие, эмоциональное состояние, формирование способностей, умений и навыков. Дети младшего школьного возраста, у которых нехватка Омега-3, страдают гиперактивностью, синдромом дефицита внимания.

Ученики 9-11 классов киевской школы по результатам IQ теста Айзена показали IQ 98,6 +_1,9 против 116,7+_1,8 у тех, чей рацион был сбалансирован содержанием Омега-3 (данные исследования Института, проведенного в 2009 году).

Исследование подтвердило и то, что Омега-3 в составе молочных продуктов так же эффективно для развития детского организма, как и другие продукты, которые содержат Омега-3 (рыба, орехи, растительные масла и бобовые). Обычно дети в возрасте до 7-8 лет не любят или не успевают есть такую пищу в достаточном количестве. Кроме того, ребенок в этом возрасте часто питается вне дома, что усложняет контроль за его полноценным питанием.

Советы экспертов по правильному питанию для родителей детей-школьников:

  • причины разбалансированности детского рациона отнюдь не всегда объясняются возможностями семейного бюджета. Ключевые правила полезного питания актуальны всегда: приучить ребенка пить больше обычной воды, плотно завтракать, есть больше натуральных продуктов (например, нежирное мясо вместо колбасных изделий), овощей и фруктов (вместо сладкой выпечки и кондитерских изделий). Не забывать и о жирных кислотах, которые не синтезируются организмом самостоятельно, витаминном комплексе;
  • родители должны понимать, что регулярная физическая активность – критически важная составляющая гармоничного развития ребенка, и с детства прививать ему любовь к спорту и активному образу жизни;
  • дети часто копируют поведение родителей и принимают правила семьи априори. Поэтому не стоит просто уговаривать ребенка правильно питаться, лучше показать это на собственном примере, и тогда следование правилам здорового образа жизни будет происходить легко и быстро. 
продукты здоровье дети ребенок эксперты родители IQ мышление молочные продукты исследования исследователи
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
6 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
В Днепре в 14 января, на вокзале ограбили военнослужащего ВСУ. Об этом сообщает пресс-служба полиции области. «Злоумышленник предъявил удостоверение участника боевых действий на другого человека и занял место в комнате для отдыха военнослужащих. Оказавшись у чужих вещей, заметил в кармане куртки деньги и похитил их. Момент преступления зафиксировали камеры видеонаблюдения, установленные в помещении», — сообщили в полиции. В пресс-службе сообщили, что злоум...
Общество
Сегодня Лефортовский суд Москвы продлил арест еще четырем украинским морякам, захваченным Россией в Керченском проливе. Об этом сообщила Объединенная группа общественного наблюдения за соблюдением конституционных свобод России. В частности, в группе отмечают: «Мельничук Олег, Артеменко Андрей, Эйдер Андрей и Сорока Василий по решению судьи Канев остаются в СИЗО до 24 апреля». В целом, суд уже продлил арест 20 украинским морякам. Отмечается, что для рассмот...
Общество
Протягом 2018 року у пологовому стаціонарі Селидівської ЦМЛ народилося 406 малюків: 193 дівчинки та 213 хлопчиків. Серед них мешканці м.Селидове-87,м.Гірник- 48,м.Українськ-40, м.Новогродівка-20, Мар’їнского району: 110 ( в т.ч. м.Курахово-70, м.Мар’їнка-8, м.Красногорівка-12, села району-20), Покровського району-15, Великоновосілківського району-17,Волноваського району- 3, Ясинуватського району-8,м.Авдіїка-5; інших населених пунктів -53 (м.Вугледар,м.Горл...
Происшествия
Перестрелка и погоня на машинах - сегодня жители Покровска стали свидетелями разборок между представителями азербайджанской диаспоры. Об этом сообщают местные источники. В час дня двое жителей Покровска отправились в местный оружейный магазин "Ни пуха ни пера" по улице Европейской, а когда вышли из него, то попали под огонь, который из пистолетов открыли двое мужчин, стоявших на улице. Спрятавшись от пуль за автомобилем, посетители оружейного переждали, по...
Общество
Военнопленные украинские моряки, захваченные РФ в Керченском проливе, отказались давать показания в Лефортовском суде Москвы, где им намерены продлить меру пресечения, передают "РИА "Новости". Заседания проходят в трех разных залах одновременно, на скамье подсудимых не оказывается более четырех обвиняемых за раз. Моряков распределили для рассмотрения дела на 6 групп по 4 человека Как сообщалось, вчера суд по ходатайству ФСБ России перевел заседание в закры...
Власть
Сегодня в Луцк привезли Томос об автокефалии Православной церкви Украины. Отмечается, что в благодарственном молебне за получение Томоса принял участие и президент Украины Петр Порошенко. Богослужение прошло в Кафедральном соборе Святой Троицы. Как стало известно, в храме во время службы выставлен для обозрения Томос об автокефалии ПЦУ. Сообщается, что участие в богослужении принял и почетный патриарх Православной церкви Украины Филарет. Местные СМИ отмеча...
Происшествия
Сегодня утром в Покровске, в общежитии ДонНТУ на улице Центральной (Свердлова), 144, найден повешенным парень 1998 года рождения. Об этом сообщили в Покровском отделе полиции. О случившемся в полицию сообщила комендант общежития. Погибший студент был жителем села Срибное. По данному факту открыто уголовное производство по ч. 1 ст. 115 Уголовного кодекса Украины («Убийство») с пометкой «Самоубийство».
Общество
В России защите военнопленных украинских моряков отказано в ходатайстве об изменение подсудности в соответствии с Женевской конвенцией на военный суд. Об этом сообщил адвокат Олег Елисеев. Правозащитник уточнил: «Еще по двум четверкам моряков в настоящее время в Лефортовском суде идет рассмотрение ходатайства следствия СУ ФСБ России о продлении меры пресечения в отношении военнопленных украинских моряков. …выпустить моряков из клетки и посадить рядом с адв...
Политика
Власти РФ заявили, что хотят видеть на выборах 2019 года в Украине победу лояльного к России кандидата в президенты и политической силы. Об этом заявил пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков. Он отметил, что в Кремле не слышат в украинском политикуме голосов, «которые призывали бы к трезвости», «к диалогу, а не конфронтации». При этом Песков добавил, что «для того чтобы куда-то двигаться, необходимо, чтобы Украина разобралась с последствиями...