Как улучшить умственное развитие ребенка: советы экспертов

Исследователи Института педиатрии, акушерства и гинекологии НАМН Украины три месяца наблюдали за рационом питания 69 учеников вторых классов обычного киевского лицея

Регулярное употребление молочных продуктов с Омега-3 в течение трех месяцев улучшает показатели умственного развития и здоровья ребенка от 15% до 30%.

Это выяснилось после клинического исследования детского питания, которое провел Институт педиатрии, акушерства и гинекологии НАМН Украины.

По итогам исследования эксперты рекомендуют родителям пересмотреть подход к детскому рациону с акцентом на обогащение его витаминами, минералами и ненасыщенными жирными кислотами. В Украине на сегодняшний день представлена одна линейка молочных продуктов, которая содержит незаменимые Омега-3, а также витамин D и кальций.

Эксперты Института три месяца наблюдали за рационом питания 69 учеников вторых классов обычного киевского лицея: 35 учеников ежедневно употребляли молочные продукты с Омега-3 вместо привычных молочных продуктов, 34 ученика получали стандартный рацион.

Проба Руфье, взятая в начале исследования, зафиксировала у 40% детей нехватку физической активности. Стандартный рацион детей младшего школьного возраста в столице показал в 2-3 раза заниженный уровень потребления молочных продуктов, яиц, детского сыра; колбасные изделия в рационе ребенка превышают норму в 2-2,5 раза, при этом потребление мяса ниже нормы в 1,5-2 раза, рыбы – в 4-5 раз, что фактически означает большой дефицит жирных кислот  (Омега-3, Омега-6), не синтезируемых организмом самостоятельно.

В результате исследования выяснилось, что у детей, потребляющих молочные продукты с Омега-3, показатели тестов на логику, механическую память, мышление и восприятие выросли от 15% до 30%. Девять детей (25%) специалисты института перевели в группу с высокой трудоспособностью. Физические и интеллектуальные показатели других участников исследования остались на прежнем уровне.

Омега-3 отвечает за регенерацию и рост клеток, доминирует в составе серого вещества и отвечает за функции нервной системы и зрения ребенка. Так, у грудничков в тканях мозга содержание Омега-3 – 35-40%, в сетчатке – 60%.

Омега-3 – важнейший компонент здоровой иммунной системы ребенка и отвечает за его интеллектуальное развитие, эмоциональное состояние, формирование способностей, умений и навыков. Дети младшего школьного возраста, у которых нехватка Омега-3, страдают гиперактивностью, синдромом дефицита внимания.

Ученики 9-11 классов киевской школы по результатам IQ теста Айзена показали IQ 98,6 +_1,9 против 116,7+_1,8 у тех, чей рацион был сбалансирован содержанием Омега-3 (данные исследования Института, проведенного в 2009 году).

Исследование подтвердило и то, что Омега-3 в составе молочных продуктов так же эффективно для развития детского организма, как и другие продукты, которые содержат Омега-3 (рыба, орехи, растительные масла и бобовые). Обычно дети в возрасте до 7-8 лет не любят или не успевают есть такую пищу в достаточном количестве. Кроме того, ребенок в этом возрасте часто питается вне дома, что усложняет контроль за его полноценным питанием.

Советы экспертов по правильному питанию для родителей детей-школьников:

  • причины разбалансированности детского рациона отнюдь не всегда объясняются возможностями семейного бюджета. Ключевые правила полезного питания актуальны всегда: приучить ребенка пить больше обычной воды, плотно завтракать, есть больше натуральных продуктов (например, нежирное мясо вместо колбасных изделий), овощей и фруктов (вместо сладкой выпечки и кондитерских изделий). Не забывать и о жирных кислотах, которые не синтезируются организмом самостоятельно, витаминном комплексе;
  • родители должны понимать, что регулярная физическая активность – критически важная составляющая гармоничного развития ребенка, и с детства прививать ему любовь к спорту и активному образу жизни;
  • дети часто копируют поведение родителей и принимают правила семьи априори. Поэтому не стоит просто уговаривать ребенка правильно питаться, лучше показать это на собственном примере, и тогда следование правилам здорового образа жизни будет происходить легко и быстро. 
продукты здоровье дети ребенок эксперты родители IQ мышление молочные продукты исследования исследователи
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политика
Президент Украины Владимир Зеленский намерен провести отдельную беседу с представителями команды экс-главы государства Петра Порошенко по вопросу освобождения граждан Украины из российского плена. Об этом Зеленский заявил в ходе сегодняшней встречи с руководством Верховной Рады и лидерами парламентских фракций и групп. В Администрации президента отметили: «На встрече поднимали вопрос освобождения украинцев из русского плена. Владимир Зеленский предложил пр...
Спорт
Новогродівка зустріла нового чемпіона світу Микиту Шуфріча, який в дуже напруженій боротьбі здобув перемогу в розділі лоу-кік в столиці Угорщини Будапешті, де відбувся 24-й традиційний Кубок світу з кікбоксингу WAKO Hungarian Kickboxing World Cup. Турнір зібрав понад 3100 учасників із 39 країн. Микита, 2003 року народження, вихованець обласної ДЮСШ з кікбоксінгу, в категорії 63,5 кг, виступав в складі збірної України від Донецької області. Тренується спорт...
Политика
Лидер «Радикальной партии» Олег Ляшко после консультаций президента Украины Владимира Зеленского с лидерами фракций сообщил, что внеочередные парламентские выборы пройдут 21 июля. «Я буду краток – нечего комментировать. Консультации прошли. Досрочные выборы будут. Я думаю, что досрочные выборы ориентировочно пройдут 21 июля», – сказал Ляшко, слова которого приводит Интерфакс-Украина. Он предположил, что указ президента о роспуске парламента появится в ближ...
Политика
Лидера «Радикальной партии» Олег Ляшконе пускали в зал для консультаций из-за трансляции, которую нардеп вел на Facebook. «Больше никакой кулуарщины!», — сказал в прямом эфире Ляшко. Когда депутатов пригласили в зайти в зал для консультаций, радикала от дверей технично оттерли, закрыв их перед его носом - пока он не выключит телефон. "Вот вам и демократия", - сказал на это Ляшко. "Хочу обратиться к президенту Зеленского - пропустить меня на консультации и...
Политика
Досрочные выборы Верховной Рады состоятся 21 или 28 июля. Об этом сообщила первый вице-спикер Ирина Геращенко по итогам консультаций в Администрации президента. "Насколько мы понимаем, новый президент планирует выпустить указ не сегодня, а в ближайшие дни, чтобы соблюсти сроки, чтобы выборы состоялись в воскресенье через 60 дней. Это или 21 июля или 28 июля", - сказала она. По ее словам, выборы планируют провести по новому избирательному законодательству....
Политика
Пятый президент встретился с американскими дипломатами и обсуди с ними перспективы сотрудничества Украины и США. Пятый президент Украины Петр Порошенко после отставки с поста главы государства покинул Администрацию президента и переехал в офис своей партии "Солидарность" на Лаврской, 16. "Переехал в прозрачный офис", - сообщил Порошенко на своей странице в Facebook  вечером в понедельник, 20 мая. На опубликованных фото видно, что Порошенко сопровождают быв...
Власть
Глава Украины Владимир Зеленский 20 мая подписал свой первый указ, согласно которому он принял на себя полномочия верховного главнокомандующего. "В соответствии с пунктом №17 части первой статьи №106 Конституции Украины я принимаю на себя полномочия Верховного главнокомандующего", - сказано в указе, опубликованном на сайте президента Украины.
Общество
Цього тижня в рамках щорічної санобробки системи централізованого водопостачання Покровське РВУ КП «Компанія «Вода Донбасу» проводитиме хлорування магістральних водоводів. Хлорування Селидівських водоводів № 1 та № 2, по яким здійснюється водопостачання міст Селидове, Українськ та Гірник, буде виконуватись з 9.00 21 травня 2019 р. до 24.00 22 травня 2019 р. Хлорування Новогродівського водоводу, по якому здійснюється водопостачання міста Новогродівка, сіл С...
Политика
Глава МОЗ заявила, что реформа системы здравоохранения предполагает еще много изменений и она пока не намерена покидать свой пост. И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун не намерена уходить в отставку, сообщают Українські Новини. Она отметила, новый состав Кабинета Министров будет сформирован, скорее всего, после выборов в Верховную Раду. Также Супрун добавила, что готова проводить реформы системы здравоохранения, поскольку нужно принять много измене...
Новости по теме
У Селидовому, Новогродівці, Мирнограді, Родинському, Добропіллі відбудеться хлорування, у Покровську – скорочення подачі води
Показали армейские фото красавиц из Украины и НАТО
Действительно ли из Украины едут на заработки больше, чем из других стран: сравниваем денежные переводы
Жители Украинска могут лично пожаловаться начальнику Селидовского отделения полиции
Погода в Украине 20 мая: в некоторых областях ожидаются дожди, грозы и сильный ветер
СМИ раскрыли детали инаугурации Зеленского
Полиция разыскивает 13-летнего парня из Горняка, который пропал без вести еще 9 мая
В кинотеатре в Швейцарии установили двуспальные кровати
Украинские банки обяжут возвращать деньги клиентам, если их сняли мошенники
На Старокраматорском машзаводе представили мощное оружие для ВСУ