Как сохранить прекрасную подтянутую форму и не мучить себя тяжелыми физическими нагрузками или надоедливыми диетами? Наряду с остальными способами похудеть или оставаться в форме, высокую эффективность продемонстрировали регулярные сеансы массажа. Массаж ещё называют «фитнесом для ленивых», потому что во время сеанса организм испытывает нагрузку, как, например, от бега. У вас учащается сердцебиение и пульс, незначительно повышается давление, расширяются сосуды, кровь активнее циркулирует по организму, насыщая ткани кислородом и полезными микроэлементами.

По видам массажи для похудения можно разделить на:

  • ручные массажи;
  • аппаратные массажи.

Ручной массаж

Традиционная форма массажа, выполняемая массажистом вручную или с помощью подручных приспособлений: палок, камней. К преимущества относится полный контроль процесса. Мануалист контролирует интенсивность, силу давления, зону воздействия и прочие моменты. Также ручной массаж универсален по методике воздействия:

  • поглаживание;
  • разминание;
  • растирание;
  • прокатывание.

В зависимости от задачи, эти методики позволяют расслабить мышцы, разогреть, привести их в тонус, проработать подкожный жир или целлюлит и так далее.

Специфической формой ручного массажа является эротический массаж. И дело не только в получении удовольствия, но и в контроле гормонального фона. Мы это не всегда замечаем, но стрессовые ситуации всегда приводят к чрезмерному набору массы. Организм вырабатывает гормон кортизол, который приводит к накапливанию углеводов в организме про запас. Если вы помните, то стресс принято заедать. Жор - это и есть эффект выработки кортизола. А жир – как следствие на боках. Поэтому слабому полу, в качестве борьбы со стрессовым ожирением, рекомендуются сеансы удовольствия в виде эротического массажа.

Аппаратный массаж

Массаж производится специальными приспособлениями. Массажист обязательно должен пройти обучение и иметь сертификат об окончании курсов. Аппаратная коррекция фигуры – достаточно популярное направление в индустрии красоты, однако один сеанс может стоить на порядок дороже ручного массажа.

Разновидности аппаратных процедур:

  • LPG массаж. Механическое воздействие на кожу специальной насадки с вакуумными камерами, внутри которых находятся маленькие ролики. Считается, что это наиболее эффективная методика борьбы с целлюлитом. Во время процедуры LPG массажа нужно находиться в эластичном комбенизоне.
  • Вакуумный массаж. По принципу похож на предыдущий вариант. Может быть вакуумным, вакуумно-роликовым или оба варианта с применением инфракрасных лучей. Обладает лифтинг-эффектом и даёт быстрые результаты.
  • Прессотерапия. Используются специальные пневмокостюмы, в которые нагнетается воздух в районе проблемных зон. Принцип работы основан на лимфодренажном эффекте, при котором выводится лишняя подкожная жидкость. Как результат – улучшение водного баланса кожи.
  • Гидромассаж. Непрямое воздействие на проблемные участки тела с помощью струй воды. При этом струи воды могут быть разными по температуре и интенсивности. К гидромассажам относятся душ Шарко и Шотландский душ. Считается, что гидромассаж эффективно разбивает жировые отложения.

Вы можете выбрать тот вариант массажа, какой на ваш взгляд эффективнее решит проблему лишнего веса и поможет вам поддерживать форму постоянно. Но не стоит пренебрегать другими способами хорошо выглядеть: вести активный и здоровый образ жизни, исключить или ограничить вредные привычки и начать правильно питаться.