Поддержка своего здоровья и иммунитета в хорошем состоянии – главная задача каждого человека. Многие люди вспоминают об этом, имея уже ряд недугов со своим физическим здоровьем. Они забывают о важности своего физического состояния, которое напрямую связано с психологическим. Однако в современном мире существует множество способов для решений этой проблемы. Самым распространенным видом физической нагрузки является фитнес.
Фитнес (от англ. to fit – быть здоровым) подходит для каждого человека, который вооружился мотивацией улучшить свое физическое состояние, поднять свое настроение и почувствовать себя лучше. Однако одной мотивации может быть недостаточно для успешных и продуктивных занятий. Для того, чтобы начать тренировки, нужно знать, с чем придется столкнуться при выполнении упражнений. Для этого нужно ответить на важный вопрос: какие существуют плюсы и минусы при занятии фитнесом?
Плюсы:
1. Любая физическая нагрузка помогает человеку поддерживать свое тело в хорошей форме и фитнес не исключение. Кроме того, он развивает выносливость, укрепляет мускулатуру, улучшает осанку и способствует развитию гибкости. Благодаря фитнесу, пройти пешком лишние 2 км не составит труда.
2. Помогает снять нервное напряжение и преодолеть стресс. Еженедельные занятия фитнесом положительно влияют на психологическое здоровье человека. Во время занятий вырабатывается эндорфин, который поднимает настроение и способствует хорошему самочувствию. Доказано учеными из США что бег и занятия фитнесом помогают справиться с бессонницей и депрессией.
3. Укрепленный иммунитет. Самый важный пункт, ради которого стоит начать заниматься фитнесом. Так как все недуги и проблемы со здоровьем начинаются от слабого иммунитета человека.
4. Занятия фитнесом препятствует появлению возрастных болей в спине, снижает вероятность появления остеопороза. Также уменьшает шанс образования тромбов из-за улучшения циркуляции крови, способствует предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Снижает риск получения травм. Другими словами, повышается защитная функция организма, благодаря которой мы чувствуем себя более уверенно.
Минусы:
1. Фитнес – не спорт быстрых результатов. Заметный результат можно получить только спустя продолжительное время занятий. Однако, если заниматься регулярно и получать удовольствие от каждого занятия, то результат не заставит себя ждать.
2. Данный вид нагрузки может быть травмоопасен, если не уделять должного внимания технике выполнения упражнений и неправильно подобрать количество нагрузки.
3. Некоторые упражнения подходят не всем людям. К примеру людям с сахарным диабетом или с сосудо-сердечными заболеваниями противопоказано сильно нагружать сердечные мышцы. Поэтому при различных серьезных заболеваниях стоит проводить занятия под наблюдением врача.
Занятия фитнесом могут сделать жизнь человека намного приятнее и интереснее, если ко всему подходить с умом. Не стоит сразу начинать с большой нагрузки и интенсивных тренировок, особенно когда физическая форма не позволяет этого. Перед началом тренировки никогда не нужно забывать про разминку, благодаря которой риск получить травму намного снизиться.
Сделав анализ положительных и отрицательных сторон данного вида спорта, можно сказать о том, что главный секрет фитнеса заключается не в достижении высочайших результатов, а в стимулировании к здоровому образу жизни. Фитнес – это общая физическая готовность всего тела, достичь которой способен каждый.
Автор статьи – интернет-магазин спортивной одежды https://gorillawear.ua/