Что есть после шести вечера: 10 идеальных продуктов на ужин

Если вы хотите похудеть, выбирайте правильные продукты для вечерней трапезы

Ужин – очень важный прием пищи, и пропускать его не стоит. Диетологи рассказали о десяти самых вкусных и полезных продукта, которые можно есть вечером без вреда для здоровья и фигуры.

Овощная икра

Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей – отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

Кукуруза

Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем вы не удержались и съели жирный продукт, кукуруза не позволит вредным веществам остаться в организме.

Абрикосы

Вообще, считайте, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки.

Нектарин

Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

Репа

Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим – вещество с очень сильной антимикробной активностью.

Тыква

Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

Треска

Треска относится к классу тощих морских рыб и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами.

Груша

Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

Киви

Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если вы переели. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу).

Свекла

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению (особенно ожирению печени). Ешьте сырой, запеченной или вареной – польза одинаковая.

Напомним, всем, кто хочет похудеть и стоически отказывается от ужина, следует знать, что есть вечером нужно обязательно . По мнению диетологов, отказ от ужина из-за боязни набрать лишние калории и поправиться приносит организму гораздо больше вреда, чем пользы.

Сегодня
правильноепитание диета рацион ужин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
11 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Друзья! Поделитесь с нами вашими эмоциями и настроением!Международный День молодёжи в парке культуры и отдыха г. Селидово 12.08.2018 г.P.S. Ждём ваши комментарии!
Общество
17 августа 2018 года Кузьме Скрябину могло исполнится 50 лет. Это был бы пышный юбилей, на который пришли бы все друзья музыканта. И было бы пышное шоу группы «Скрябин», и, быть может, юбилейный тур. Но всего этого больше никогда не будет, ведь Кузьмы не стало в феврале 2015 года. Кузьма навсегда останется в истории украинской музыки как человек с сумасшедшей энергетикой, яркой звездой, которая оставила после себя свой, неповторимый след. И главным «подарк...
Происшествия
Впервые за несколько месяцев боевики так называемых «ДНР-ЛНР» применили на фронте системы залпового огня БМ-21 «Град«.  Разрывы снарядов реактивной артиллерии были зафиксированы на позициях украинских военных в районе Светлодарска. Помимо того, в том же районе, а также около поселка Гнутово боевики обстреливали позиции ВСУ из миномета 120-го калибра.
Спорт
Матч завершился со счетом 2:2 Луганская "Заря" сумела пробиться в плей-офф раунда Лиги Европы, пройдя по сумме двух матчей португальскую "Брагу".  Ответный матч 3 квалификационного раунда в Браге завершился со счетом 2:2. Луганчане дважды отыгрывались по ходу встречи. Первый поединок также завершился голевой ничьей 1:1.
Политика
Депутаты подрались после заявлений о гей-парады. Народные депутаты Сергей Шахов ("Воля народа")Игорь Мосийчук ("Радикальная партия") подрались в прямом эфире телеканала "Прямой". Стычка между депутатами началась после того, как Шахов сказал, что Мосийчуку не стоит посещать гей-парады. Возмущенный нардеп-радикал поднялся со своего места, подошел к своему оппоненту и заявил, что никогда не был не гей-парадах и стал требовать извинений.  Народные избранники о...
Происшествия
Причиной инцидента стал конфликт на дороге. В столице водитель автобуса и мотоциклист не поделили дорогу, в результате чего один попал в больницу, а другого задержала полиция. Ссора возникла из-за нарушения правил дорожного движения. Все произошло днем неподалеку от станции метро "Нивки". Коллега пострадавшего водителя Михаил Думанский приехал одним из первых и увидел на месте конфликта окровавленного водителя и мотоцикл. "Владелец мотоцикла в отношении во...
Спорт
Место проведения будет известно чуть позже. Федерация футбола Украины (ФФУ) определилась с датой решающего матча за Кубок Украины.  Официальный сайт организации сообщает о том, что финал турнира состоится 15 мая 2019 года. Отметим, что в ближайшее время (22 августа) будут сыграны поединки лишь второго предварительного этапа. Третий предварительный этап запланирован на 26 сентября. Далее расписание выглядит следующим образом: 1/8 финала (31 октября) 1/4 фин...
Происшествия
Ребенок во время игры на улице взялся за оголенный провод. В Ровно ребенок погиб от удара током. Об этом сообщили в отделе коммуникации полиции области. "Сегодня, 16 августа, около 14 часов в полицию сообщили медики областной детской больницы о смерти семилетнего мальчика, который получил поражение электрическим током на улице Киевская областного центра. По предварительным данным, двое детей, семи и четырех лет, игрались на улице возле трансформаторной ста...
Политика
Петр Порошенко провел телефонный разговор с канцлером Германии Ангелой Меркель Президент Петр Порошенко провел телефонный разговор с канцлером Германии Ангелой Меркель.  Сообщается, что собеседники скоординировали позиции в преддверии встречи канцлера ФРГ и президента РФ Владимира Путина. Также стороны обсудили ситуацию на Донбассе и дальнейшие усилия, в том числе миротворческие, для обеспечения прогресса в мирном урегулировании. Особое внимание Порошенко...